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代孕哪里好_孕期呕吐 饮食小窍门

其实孕早期(前三个月)胎儿生长缓慢,并不需要太多的营养。
在口味上可以尽量选取自己想吃的东西,还要尽量减少每次进食的量,少食多餐。
多喝水,多吃富含维生素的食物,可以防止便秘,因为便秘会加重代孕反应。
尽可能多地变换就餐环境,这样能激发食欲。
为了减轻孕吐反应,多吃一些较干的食物,如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。
如果孕吐严重,多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物,以防酸中毒。
饮食小窍门 1、控制餐厅温度,尽量使自己感到凉爽,可以减轻恶心的感觉。

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2、用微波炉烹调,不仅食物较清淡,还可以最大限度地减少油烟等不良味道。
如果没有微波炉,那么在煮饭时和就餐后,要保持空气流通,尽快散尽油烟和饭菜味道。
3、在手帕上滴几滴你不会感到恶心的味道(如柠檬),当闻到 难闻 的气味时应急使用。
4、避免吃过于油腻、油炸、味道过重的食物,它会造成你恶心或心悸。
5、见到想吃的食物要马上吃,不要等到拿回家再吃。
因为有可能等买回家之后,就不再想吃了。
即便是再想吃的东西,也不要多吃,控制食量,会使自己的感觉好很多。
少食多餐是永远不会错的。
6、用餐前吃点咸的东西,这样可以调动自己的食欲。
7、冰凉的食物较容易接受。
只要不是油腻的食物,都可以放凉以后食用。
8、姜可缓解孕吐。
将鲜姜片含于口中,或者在饮水或牛奶时,冲入鲜姜汁,均可缓解恶心的症状。
9、避免咖啡、茶、薄荷。
这些刺激性的东西不仅对胎儿无益,还会增加代孕反应,所以尽可能远离。
10、多吃蛋白质食物(低脂餐、海产、蛋、豆类)。

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